Lattice Wrist Training set

Trénink zápěstí se běžně používá:

• Pro zvýšení síly v zápěstí rotace a deviace svalů a zlepšení stability při lezení. Silné zápěstí obvykle snižuje množství tření potřebné k udržení oblin a méně pozitivních chytů.
• Rehabilitace poranění zápěstí: cílí na postiženou oblast s progresivní zátěží.
• Rehabilitace golfového/tenisového lokte (zánět šlach v lokti), což je častý problém lezců.

Hoopers Beta na youtube ukazuje vynikající cvičení pro trénink zápěstí, včetně některých DIY řešení pro trénink rotace a deviace zápěstí. Pokud hledáte odměřenější přístup, pak kombinace zvedacího kolíku závaží a spony vám umožní začít trénovat s extrémně nízkou zátěží a postupně zvyšovat trénink od tréninku. Toto je naše preferovaná metoda tréninku, která vám umožní metodicky sledovat váš pokrok, abyste se vyhnuli přetížení a potenciálním zraněním.

Obsah balení:

• zvedací kolík
• závaží
• rychloupínací spona